Помню еще со времен института, что валерианка хорошо помогает, если пить ее много и долго, эффект накапливается и достигает максимума через сколько-то дней или недель (уже не помню). Но при ее запахе, это проблематично - не всем нравится. Но вот странно, мама купила валерианку в таблетках. В инструкции написано по 1-2 таблетки 3-4 раза в день. В таблетке те же 30 мг, что и были тогда, когда я училась. Только в то время в инструкции было 3-4 таблетки 3-4 раза в день, а сейчас почему-то 1-2. Я даже не поленилась и полезла смотреть эффективные дозы валерианки. Ну таки у меня не склероз: за раз нужно 100 мг, а в день 300 мг, т.е минимум 3 таблетки за раз (а лучше 4 чтоб наверняка) и минимум 10 таблеток в день. Зачем врать в инструкции? Зачем давать схему приема, которая не обеспечивает дозы, нужной для достижения результата? Хотя есть ситуации в которых эффект не нужен, а нужно продемонстрировать окружащим как вы нервничаете, тогда валерианка самое оно - по запаху все поймут как Вам плохо
- дешевая и известная
- не действует в тех дозах, что прописаны в инструкции. но если успокоительный эффект вам особо не нужен, то пейте - точно невредно