Я много летаю в командировки и часто сбиваются биоритмы и из-за нагрузок и из-за разницы во времени. Даже 1 час разницы сильно выбивает, а когда больше вообще день становится ночью. То не могу заснуть вообще по нескольку часов, а потом не могу проснуться утром и собраться. Пробовала пить много чего. Мелатонин вообще никак не повлиял. Что с ним что без него. Глицин там же - бесполезная трата денег. Чаи разные успокоительные дома не переводятся - с ними полегче, но радикально картину мира не меняют. Иногда пью растительные препараты. Персен найт нравится, но дорого.
В общем в прошлом месяце открыла для себя сонмил. Недорого и по отзывам неплохо. Первый раз в прошлом месяце пила по полтаблетки. Из хорошего - засыпалось действительно легче. Из плохого - стала просыпаться ночтю из-за того что пересохло горло. Стала ставить возле кровати бутылку с водой. Сразу подумала на сонмил, потому что никогда такого не было, чтоб я просыпалась ночью чтобы как маленький ребенок попить водички. Из еще более неприятного - просыпаться по утрам с ним существенно трудно. Т.е. я просыпаюсь по будильнику, но голова как чумная и не могу заставить себя подняться. Но я это больше связывала с усталостью в командировке. Главное - засыпала и спала всю ночь. В конце ноября после командировки в Астану и 4х часов разницы во времени режим снова сбился. Выпила полтаблетки - эффекта ноль. Помаялась часа два, решила выпить целую таблетку. На следующий день не слышала будильник и проспала до обеда, благо что выходной день. При этом просыпалась раза 3 пить воду, но не было сил встать. Еле встала в два часа дня просто в разламывающейся головой. Вечером решила не экспериментировать с полтаблетками больше и выпила целую таблетку. Не смогла заснуть ВООБЩЕ. Слонялась по комнате до 4 утра. Потом решила лечь в постель и попробовать заснуть без всяких таблеток. Наставила будильников чтобы проснуться хотя бы до 10ти, чтоб не сбивать и дальше режим сна. Проснулась в состоянии как будто на мне цемент возили. Кое-как прожила этот день. Вечером решила не пить никакой сонмил, а спать по привычной схеме. Выпила успокоительный чай и заснула. Утром относительно нормально проснулась и на работе чувствовала себя более-менее нормально. С того времени сонмил не пью. Может это мне он не пошел, может мой организм к нему привык, но больше я его пить не буду даже под дулом пистолета. И кстати без него я не просыпаюсь по ночам попить водички, что приятно. Лучше вернусь к своим любимым травкам